春秋如何快速減肥？

男 | 29歲 2021-11-22 10:54:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：胖就是胖，體檢的時候已經(jīng)出現(xiàn)血脂高的狀況，醫(yī)生建議我減肥，現(xiàn)在是160斤，174厘米，肚子比較大，想想不能因?yàn)槌远a(chǎn)生健康問題，今天業(yè)務(wù)比較忙，打算明年開始減肥。

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2021-11-22 13:40:25 我要投訴

春秋減肥的話，可以多去戶外活動，比如戶外跑步，戶外快走，跳繩，打羽毛球等運(yùn)動方式，都可以有效且快速減肥。平時也可以搭配飲食，盡量少食多餐，血脂高的話多吃應(yīng)季的水果和蔬菜。

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

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2021-11-22 14:07:02 我要投訴

春秋建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘。