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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:56:22 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不建議減肥人群在晚上加餐，特別是芒果這種糖分較高的水果。200克芒果大概相當(dāng)于1個(gè)食物交換份，也就是90大卡。芒果升糖指數(shù)較高，所以在晚上要盡量避免吃宵夜，特別是血糖生成指數(shù)較高的食物，它會(huì)引起血糖波動(dòng)、血糖升高較快。晚上是脂肪合成最快、最高速的時(shí)期，血糖升得很高會(huì)馬上合成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)非常不利。
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