產后變得亞健康有時候會失眠怎么辦

女 | 0個月 2021-11-21 10:54:46 2人回復來自未知

健康咨詢描述：產后變得亞健康有時候會失眠怎么辦

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2021-11-23 22:25:16 我要投訴

這種情況應該調整自己的心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以考慮安神補腦的藥物來治療。

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2021-11-24 07:25:51 我要投訴

產后出現(xiàn)亞健康的心理狀態(tài)是十分常見的，嚴重的時候甚至導致產后抑郁，亞健康的時候很多人可以反映出失眠這種情況，可以通過心理醫(yī)生的幫助，比如說可以通過放松訓練音樂療法，觀呼吸療法來緩解

掛號科室：中醫(yī)科、普通內科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

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