亞健康怎么辦？

男 | 29歲 2021-11-27 09:46:56 1人回復來自未知

健康咨詢描述：亞健康怎么調節(jié)？不愛說話，反應慢，沒精神

想得到怎樣的幫助：通過什么手段盡快調節(jié)到最佳狀態(tài)

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2021-11-27 09:49:21 我要投訴

可以通過日常生活和飲食方面加以調理的，多喝水，多吃一些蔬菜水果，加強營養(yǎng)，多吃一些肉類，蛋類，奶類，魚類，注意休息，保證睡眠，少熬夜，少玩手機，少看電腦保持心情舒暢，多參加戶外運動還可以口服一些保健品。

掛號科室：中醫(yī)科、普通內科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>

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