怎么練好胸?。?/h1>
男 | 24歲 2021-11-20 21:47:13 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因?yàn)樽约浩綍r(shí)比較瘦弱，并且個(gè)子不是很高，想變得有肌肉，像個(gè)男子漢一樣，周圍朋友都是有腹肌，二頭肌之類的，看上去很健康，想練出來(lái)胸肌，但是沒(méi)有嘗試過(guò)。

想得到怎樣的幫助：怎么練好胸??？

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2021-11-21 06:20:59 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)，在鍛煉的時(shí)候，通常全身的脂肪都可能減少，但如果想鍛煉某一個(gè)部位的肌肉的話，就要有意識(shí)的進(jìn)行鍛煉某一些姿勢(shì)，有些城市的三甲醫(yī)院有運(yùn)動(dòng)科，可以咨詢一下，也可以找一下健身教練

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2021-11-20 22:04:59 我要投訴

這個(gè)練肌肉的話，臨床還是比較簡(jiǎn)單的，這個(gè)在健身房找一個(gè)專業(yè)的教練指導(dǎo)一下，可以會(huì)很快的滿足你的愿望，正常情況下，可以配合蛋白粉或者是優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以考慮用牛肉或者是雞胸肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)