健身訓(xùn)練胸肌后胸肌無力

男 | 21歲 2019-09-03 23:04:36 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：今天去健身房練了胸，做了臥推飛鳥等動作，回來之后和胸肌有關(guān)的動作都很難做，洗澡都很費(fèi)力，是屬于練到位了，還是受傷了？現(xiàn)在不感覺痛。有過一年健身史，最近經(jīng)過教練指點(diǎn)，動作更加標(biāo)準(zhǔn)做臥推時胸肌感受度更好了

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2022-11-18 11:45:03 我要投訴

你的情況考慮訓(xùn)練幅度過大，引起的肌肉拉傷，建議急性期48小時內(nèi)給予局部冷敷，48小時后可給予局部熱敷，按摩，外用氟比洛芬貼膏，建議休息一段時間，循序漸進(jìn)功能鍛煉

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