兒童幾點(diǎn)睡晚覺最好？

      正常情況下，孩子在九點(diǎn)到十點(diǎn)之間睡，最好十點(diǎn)已經(jīng)進(jìn)入沉睡是最好的。這個(gè)階段的生長激素分泌比較旺盛，在睡眠狀態(tài)下，有助于孩子的生長。尤其是在十點(diǎn)以后，處于沉睡狀態(tài)，生長激素分泌的是最高值。

      兒童幾點(diǎn)睡晚覺最好，一般兒童需要養(yǎng)成每天晚上9點(diǎn)之前入睡的習(xí)慣，孩子夜間睡眠存在生長激素分泌的高峰，一般在夜間11點(diǎn)左右，所以11點(diǎn)前要保證孩子進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，有利于孩子生長發(fā)育，平時(shí)一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，才有利于孩子的身體成長發(fā)育。

      孩子一定要早點(diǎn)睡覺，這樣有利于生長激素分泌，有助于孩子生長發(fā)育的，特別是對(duì)孩子的長高有很大的幫助，一般情況下，應(yīng)該在九點(diǎn)睡覺是最好的，最晚也不應(yīng)該超過十點(diǎn)。
      以上是對(duì)“兒童幾點(diǎn)睡晚覺最好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      11歲的孩子最好在晚上21點(diǎn)以后睡覺，假如由于學(xué)業(yè)比較重，也不要超過23點(diǎn)。因?yàn)樯L激素，在睡眠時(shí)分泌才旺盛，據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，生長激素在21~23：00分泌的最好。