晚上幾點睡，早上幾點起

      你好，17歲一般的睡眠時間是一天8個小時，每天晚上最好10：00左右睡覺，不要熬夜，中午可以睡一個小時進行休息，平?？梢远喑孕迈r的牛羊肉，雞蛋，牛奶，蝦等高鈣，高蛋白的食物。平常還要適當?shù)倪\動，多跑步，多爬山，多打籃球，增強抵抗力。平常不要勞累過度，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，針對你描述的這種情況，如果一直是放假需休息12個小時，考慮是正常的
      指導意見：
      由于你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期，充足的睡眠對身體發(fā)育都有一定的促進作用。保持充足的睡眠，合理飲食，適當鍛煉。