一天睡多長(zhǎng)時(shí)間好？晚上幾點(diǎn)睡最好

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從醫(yī)學(xué)角度分析來(lái)看，結(jié)合你的年齡來(lái)看，每天睡8個(gè)小時(shí)為好，晚上10點(diǎn)半入睡，早晨6點(diǎn)半起床，中午睡半小時(shí)，并注意生活有規(guī)律，保持心情愉快。

      你好，一般睡覺(jué)時(shí)間：1.正常人睡眠時(shí)間8-10小時(shí).2.美容覺(jué)的時(shí)間10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)。3.長(zhǎng)時(shí)間熬夜……就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào),生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般來(lái)說(shuō)，成年人每天保證不少于7-8個(gè)小時(shí)的睡眠最好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，一般情況下，成年人每天保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)左右起床最好。
      以上是對(duì)“一天睡多長(zhǎng)時(shí)間好？晚上幾點(diǎn)睡最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的是十八歲女孩，一天睡八個(gè)小時(shí)最好，晚上不能睡晚了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡覺(jué)最晚不能超過(guò)十點(diǎn)半，晚上睡覺(jué)8個(gè)小時(shí)最好。生活有規(guī)律，多喝水，多吃新鮮水果。