午睡什么時(shí)候睡最好？睡多長(zhǎng)時(shí)間呢
男 | 18歲 2020-03-08 14:32:20
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來(lái)自鄭州市
健康咨詢(xún)描述： 感覺(jué)午睡時(shí)間不規(guī)律，睡晚了或睡久了晚上又睡不著。
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 22:44:11 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
感覺(jué)午睡時(shí)間不規(guī)律，睡晚了或睡久了晚上又睡不著。
午睡能夠我們一起中午的工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)更為有充足的精力，能我們一起更強(qiáng)的注意力不集中辦事，一般在中飯后30分鐘睡午覺(jué)為宜，時(shí)間一般控制在30分鐘上下為宜，都不建議超出1個(gè)鐘頭。
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