營(yíng)養(yǎng)早餐吃什么好？

      可以吃雞蛋，牛奶等等高蛋白質(zhì)的食品，對(duì)身體能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及充足的鈣物質(zhì)。然后適當(dāng)?shù)某砸恍┟姘约靶迈r的蔬菜和水果，這樣是比較有營(yíng)養(yǎng)，而且里面含有的熱量以及脂肪都不是特別的高。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐是非常重要的，你可以每天早上的吃的食物有豆?jié){、牛奶、雞蛋、全麥面包、酸奶、草莓、香蕉、燕麥、菠菜、餛飩等，你還可以煮粥，在粥里面放入蓮子、紅棗、山藥等食物，高營(yíng)養(yǎng)的早餐有助于保證一天的精力。