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老年人如何壓腿？

女 | 61歲 2021-11-19 14:21:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 俗話說“人老腿先老”，所以很多老年人都非常重視加強(qiáng)腿的鍛煉，以防步履維艱，我們經(jīng)常一起去公園里進(jìn)行壓腿的活動(dòng)，而去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說壓腿是有正確方法的，否則很危險(xiǎn)。

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 21:09:23 我要投訴

      老人壓腿可以身體側(cè)對(duì)支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。剛開始可能站不穩(wěn)，可以選擇低一些的臺(tái)面。壓腿可以刺激不?；顒?dòng)的肌肉能夠改善血液循環(huán)，避免腹部脂肪堆積，能夠保持精神振奮，提高工作效率。

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