體質(zhì)弱如何合理健康飲食呢？

男 | 30歲 2021-11-18 19:36:08 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在我們很多人都處于身體亞健康狀態(tài)，除了不規(guī)律的生活作息，很大一部分是因?yàn)槲覀兊娘嬍巢粔蜃⒁?。我本身體質(zhì)弱，不知道如何健康飲食。在這方面不是太了解，希望給出解答。

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2021-11-18 21:57:24 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增強(qiáng)一些體質(zhì)飲，飲食上需要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等食物?？匆幌戮唧w恢復(fù)的情況

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2021-11-18 22:09:08 我要投訴

你好，這種情況體質(zhì)弱的人，建議要保證充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，不要偏食，多吃一些含鈣鐵鋅以及各種維生素多的食物，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院檢查一下微量元素，做一些對(duì)癥的補(bǔ)充，或者藥物補(bǔ)充一下

疾病百科| 亞健康

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