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運(yùn)動(dòng)后多久可以吃東西？

男 | 35歲 2021-11-18 13:09:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近的時(shí)候我準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也是為了我可以更好地鍛煉自己的身體，一般運(yùn)動(dòng)后我什么東西也是不想吃，不知道一般運(yùn)動(dòng)后多久進(jìn)食就是最規(guī)范的做法，我現(xiàn)在也是想要把自己的生活變得更加地健康化。

想得到怎樣的幫助：運(yùn)動(dòng)后多久可以吃東西？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:39:57 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)之后是不能夠馬上吃東西的，這種情況最好是休息一段時(shí)間，可以一個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行吃東西會(huì)更好一些，注意均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等

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