運動以后多久可以吃東西？

      運動后半小時可以吃食物同時飯后半小時之內(nèi)避免運動。會導(dǎo)致胃下垂。減肥需要持之以恒，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規(guī)定也是每餐在七分飽，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果。只有這樣才會起到真正的減肥作用。

      病情分析：
      你好，這個運動以后飲食的時間和體重增加關(guān)系不大的，主要是通過飲食的熱量來考慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以休息十幾分鐘以后再吃東西。主要是注意控制飲食中熱量的攝入，不要吃太油膩的或者是熱量太高的食物，像快餐，零食等

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，運動以后多久可以吃東西？一般情況下，運動后30分鐘左右可以吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議你避免過早進食，以免引起胃腸道的不適，如惡心、嘔吐等，進食后也不宜立即運動。平時可以多吃清淡易消化的食物，運動后避免立即進食，避免暴飲暴食，以免不適。
      以上是對“運動以后多久可以吃東西？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！