焦慮癥自我治療應(yīng)該注意什么？

      你好，焦慮癥患者也有很多人可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常會情緒失控，個人分析需要考慮可能與生活不良事件有關(guān)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，接受系統(tǒng)心理評估檢查，必要時可以接受藥物治療。

      病情分析：
      你好，如果自我感覺患有嚴(yán)重的焦慮癥的話，除了自我調(diào)控以外，還需要去醫(yī)院精神心理科就診檢查給予明確診斷，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予抗焦慮治療，比如藥物治療，輔助心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      作為自己來說需要覺察到自己的不良情緒，學(xué)會管控好自己的情緒，具有疏散自己內(nèi)心壓抑的方式方法，可以外出活動活動，比如健步走，跳跳舞，唱唱歌。建議及時就醫(yī)，給予相關(guān)治療。