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2021-11-12 13:54:39 我要投訴
你睡覺的時(shí)候這個(gè)并沒有達(dá)到減肥的效果，睡覺的時(shí)候主要是控制飲食才可以的，然后您晚上睡覺的前就不要吃東西了，而且可以做一些瑜伽的運(yùn)動(dòng)鍛煉了，這種情況可以達(dá)到減肥的效果，平時(shí)要控制飲食量，不要吃得特別多。
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2021-11-12 16:17:34
你好，晚上減肥的最佳時(shí)間是在睡覺前的半個(gè)小時(shí)之前，假如你10點(diǎn)要睡覺的話，那么就需要在8點(diǎn)多的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的有氧鍛煉，如果鍛煉與睡眠的時(shí)間過于接近，會(huì)引起晚上失眠的癥狀。從而不能夠及時(shí)入睡，在減肥期間一定要保持充足的睡眠時(shí)間，可以加快身體新陳代謝的速度
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