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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-11-05 16:03:52 我要投訴
睡覺是不可以減肥瘦身的，減肥瘦身要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，避免食用燒烤、碳酸飲料、薯片、泡面等食物，可以吃蔬菜、粗糧、水果，同時要保證充足的睡眠，避免熬夜。
2021-11-05 16:24:43 我要投訴
要想在睡覺期間也能減肥瘦身，必須做到：1.低脂低碳水化合物低熱量飲食，七成飽即可，晚餐后散步活動30-60分鐘后上床睡覺，這樣攝入的熱量少，運動消耗部分熱量。2.選擇硬板床、蓋薄被子睡覺，為保持體溫，身體可消耗脂肪產(chǎn)生熱量維持體溫?？梢砸辉嚒?
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