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2021-08-20 14:42:33
指導(dǎo)意見：
睡覺能夠幫助減肥，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，而且睡覺時(shí)也是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間。因?yàn)樯L(zhǎng)激素既能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，也能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒，所以在晚上11點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，盡量在早上七點(diǎn)鐘起床，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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