腕管綜合癥自己怎么緩解

      腕管綜合征可以盡量避免受涼勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沾涼水、吹空調(diào)等，溫?zé)崴疇C洗每天兩次，每次約20分鐘，可以口服甲鈷胺、維生素B1等，觀察看看。治療一個(gè)月左右看緩解情況，如果保守治療無(wú)效果可以考慮手術(shù)。

      可以進(jìn)行限制腕部的屈伸活動(dòng)，再就是可以進(jìn)行手指的伸指及握拳的鍛煉，減輕腕部部位的水腫，特別是減輕腕管屈肌支持帶部位的水腫?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷和燙洗。能夠緩解疼痛癥狀。