失眠四天年齡17且失眠影響生活

      青少年也可以出現(xiàn)一定的睡眠問題，例如失眠。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，有些也與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足。長期失眠會影響學(xué)習(xí)效率，或者影響身心健康。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      17歲男孩身邊4天影響到生活質(zhì)量，周六晚上通宵，然后幾天內(nèi)都睡不著，即使很早睡也會早醒，希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，由于通宵造成生物鐘紊亂，還得需要一個周末的時候，才能得到很好的調(diào)節(jié)，比如白天盡可能的積極運(yùn)動活動，到了晚上再去睡覺，通過周六和周日的條件可以逐步恢復(fù)健康，第二，還可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，通過冥想放松，通過認(rèn)知調(diào)節(jié)來得到改善

      病情分析：
      通過您們描述可以感受到您目前的焦慮，你目前這種狀況主要是由于周六晚上熬了一個通宵，讓身體出現(xiàn)了一些不適，以及一些能量的虧空和生物鐘的紊亂，這樣需要你多休息
      指導(dǎo)意見：
      所以你目前這種狀況建議你最好是抽時間多睡睡覺，讓自己徹底的恢復(fù)過的，這樣慢慢的在調(diào)整生物鐘，晚上睡覺的時候可以聽著輕音樂，做做深呼吸，跟隨著音樂的旋律，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，當(dāng)夜里醒的時候也不要看手機(jī)，可以做做深呼吸，再接著入睡，否則的話容易轉(zhuǎn)移注意力，影響睡眠，這樣就會形成惡性循環(huán)
      以上是對“失眠四天年齡17且失眠影響生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況按照以上的情況有明確的熬夜現(xiàn)象是很容易導(dǎo)致腦神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂，也在有兩年以上時是屬于自我神經(jīng)衰弱不排除，入睡的習(xí)慣和有無環(huán)境場景刺激和較大的壓力都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要規(guī)律的作息，另外要盡可能的禁止通宵，當(dāng)前是不排除有神經(jīng)衰弱的，腦神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步的鑒別診斷，必要時服用營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類藥物