啞鈴怎么練才能避免肘外翻

      需要看患者的具體病情來(lái)進(jìn)行分析。如果是因?yàn)榧∪鈹伩s等問(wèn)題導(dǎo)致的，可能能通過(guò)啞鈴來(lái)進(jìn)行調(diào)整。主要是注意動(dòng)作和身體的狀態(tài)。建議如果吃WiFi有疼痛癥狀還是采取手術(shù)治療。

      啞鈴練習(xí)時(shí)，一旦有嚴(yán)重的肘外翻會(huì)影響到用力，所以在練習(xí)時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行腰背臀肩同時(shí)發(fā)力，并且保持局部的平衡，才能夠有效的避免啞鈴訓(xùn)練時(shí)，所造成的二次損傷。