肘外翻單杠拉不上去怎么練

      肘外翻的狀態(tài)對(duì)于關(guān)節(jié)的肌肉力量活動(dòng)一般影響不大，可以繼續(xù)進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練增強(qiáng)上肢力量。如果是嚴(yán)重的肘外翻影響到了局部肌肉關(guān)節(jié)甚至局部神經(jīng)造成的疼痛等功能狀態(tài)的話，需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。

      肘外翻是由于上臂與前臂的夾角大于15度造成，如果此時(shí)鍛煉單杠，會(huì)使肘關(guān)節(jié)發(fā)力不平衡引起不能上拉的現(xiàn)象，一般可以通過(guò)積極鍛煉，增加肌肉力量改善或者進(jìn)行肘外翻治療后再進(jìn)行鍛煉。