晚上睡不著失眠第二天還是很精神
女 | 14歲 2021-11-08 23:18:07
1人回復
來自福州市
健康咨詢描述： 第一天晚上睡不著到了第二天還是很有精神到了第二天晚上也是睡不著失眠經(jīng)常這樣不知道是怎么回事
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王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:41:47 我要投訴
病情分析：
可能導致這種問題的原因很多，例如飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響，心理壓力較大，神經(jīng)過于興奮等。
指導意見：
建議你平時在生活中積極的去調(diào)整自身的狀態(tài)，不要讓身體太疲勞，避免食用可能導致神經(jīng)興奮的食物，盡量放松心態(tài)，不要有壓力。每天固定入睡時間，睡前可以喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂來幫助改善睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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