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怎么能快速減肥還安全

男 | 31歲 2021-11-08 21:56:22 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述： 怎么能快速減肥還能安全不反彈，還有就是以前陰莖很長，經(jīng)常打飛機變短了，現(xiàn)在戒掉了，有點短難受，怎么讓它恢復(fù)

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李韜
李韜 十堰市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 勃起功能障礙,男性不育,早泄,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友：21137
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2021-11-09 08:53:19 我要投訴

      快速瘦身可以通過節(jié)食及有氧運動來實現(xiàn)，平時要注意每天運動1h左右，特別是有氧運動，如瑜伽、游泳、騎行、慢跑等，同時要多吃新鮮的蔬菜及水果，以清淡飲食為主，少吃油膩性的食物，嚴(yán)格控制低鹽、低脂飲食，一般一個月左右體重就會有明顯的減輕。

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