常熬夜的人吃什么食物對身體好？

      你好，經(jīng)常熬夜的人，會引起身體免疫力低下，引起食欲不振，甚至引起失眠、焦慮或植物神經(jīng)紊亂的癥狀。經(jīng)常熬夜的患者應(yīng)該合理營養(yǎng)飲食，適當?shù)难a充睡眠，在飲食上宜多吃蔬菜水果類的食物，適量的多吃一些蘋果，胡蘿卜，菠菜，芹菜，韭菜，銀耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠蘿，香蕉，木瓜，獼猴桃，橙子，檸檬等水果，避免喝濃茶，喝咖啡。建議患者不要熬夜，應(yīng)適當?shù)男菹ⅰ?

      病情分析：
      經(jīng)常熬夜的人，可以吃一些低脂肪高熱量，而且容易消化和吸收的食物，比如豆?jié){雞蛋，低脂的牛奶，還有小米粥，雜糧粥，盡量不要吃油炸食物，比如方便面還有薯片，盡量不要吃過咸腌制辛辣刺激性的食物，多喝水。
      指導意見：