產(chǎn)后抑郁癥怎么自己走出來(lái)

      您好，如果懷疑自己有產(chǎn)后抑郁，建議在家屬陪同下去醫(yī)院心理科就診治療。
      自己需要做的是：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食合理搭配，作息規(guī)律，取得家人理解支持，有消極想法時(shí)多與朋友和家人溝通，盡量不要封閉自己，如果孩子影響到自己的睡眠和狀態(tài)可以讓家人分擔(dān)一些工作培養(yǎng)一些興趣等。定期去醫(yī)院復(fù)診檢查。

      病情分析：
      關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥是因?yàn)樯a(chǎn)以后體內(nèi)雌性激素急劇下降，機(jī)體要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。再加上產(chǎn)婦生孩子以后，生活規(guī)律被打破，身心比較疲勞，如果再得不到家人的理解和呵護(hù)，就容易出現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般產(chǎn)后一個(gè)月左右出現(xiàn)癥狀，三個(gè)月左右抑郁癥狀就會(huì)逐漸減輕，不用特殊治療。如果抑郁癥狀超過(guò)半年不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，要及時(shí)去精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，通過(guò)評(píng)估鑒別診斷，以便對(duì)癥治療。