如何從產后抑郁癥走出來

      首先要調整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，出去走走，散散心，多做有氧運動，聽聽輕音樂，舒緩情緒，將內心的感受說給親人朋友聽，釋放內心的壓力。通過心理治療和藥物治療是可以治愈的。

      病情分析：
      抑郁癥有輕度，中度和重度之分。重度抑郁癥需要藥物控制癥狀，然后做心理治療。輕中度的產后抑郁癥可以只做心理治療。如果母乳喂養(yǎng)不能用藥。
      指導意見：
      產后的新手媽媽往往缺乏經驗，手忙腳亂，所以帶孩子是比較疲累的。所以一定要爭取家人的理解與支持，來幫助自己。這一點非常重要。