經(jīng)常失眠抑郁怎么調(diào)理？

      這種情況應(yīng)該不保持良好的心態(tài)，非常重要，平時不要胡思亂想，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些戶外的運(yùn)動，分散自己的注意力，保持心情愉快，均衡，營養(yǎng)充足，睡眠適量運(yùn)動。

      病情分析：
      你好，如果有抑郁的，首先要了解一下，是不是已經(jīng)確診過的，如果已經(jīng)確診過，那失眠一般是抑郁引發(fā)的，抑郁緩解以后，失眠也會好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是確診的抑郁癥，通過調(diào)理來恢復(fù)是比較難的，需要進(jìn)行治療，包括藥物治療，心理治療和物理治療藥物治療除了遵守醫(yī)囑規(guī)律，長期使用不能隨意的減藥，更不能突然停藥。日常要保持良好的心態(tài)，要多與大自然接觸，積極運(yùn)動鍛煉。