怎樣利用果蔬汁減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      減肥制作果蔬汁可以選擇150克的胡蘿卜、200克的西紅柿、100克的檸檬，這樣的比例將3種物質(zhì)打成果蔬汁，在減肥過程當(dāng)中能夠起到很好的促進(jìn)脂肪分解的作用。第一、胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的β胡蘿卜素，對于減肥過程當(dāng)中容易引起的皮膚松弛，能夠起到很好的預(yù)防的作用。第二、西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C，對于促進(jìn)膠原蛋白的形成同樣能夠發(fā)揮非常重要的作用，進(jìn)而在減肥過程當(dāng)中容易引起的皮膚彈性變差，起到很好的預(yù)防和治療的作用。第三、檸檬能夠起到很好的改善減肥過程當(dāng)中，容易發(fā)生食欲增加的情況，通過這3種配比做成的果蔬汁，在整個減肥過程當(dāng)中能夠發(fā)揮出積極的作用。

      減肥主要是通過合理飲食和運動鍛煉來減肥的，一般飲食上要控制好，不要暴飲暴食，不要吃肥肉，熱量高的食物，同時一定要堅持運動鍛煉，可以選擇跑步、跳繩、減肥操、健美操等等，這些運動是能夠有效減肥的。