吃什么去掉小肚腩？

      在飲食方面主要就是飲食要合理，平時(shí)要吃一些較清淡的蔬菜水果，吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡一些，每天配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能更好的去控制體重。

      你好，出現(xiàn)小肚腩，是由于腹部脂肪堆積造成的。出現(xiàn)這種情況時(shí)，首先建議通過飲食進(jìn)行調(diào)整，避免進(jìn)食油膩食物以及油炸食物，例如肉類食物，油餅，油糕等。同時(shí)，避免進(jìn)食熱量過高的食物，例如，漢堡，可樂等碳酸飲料，也避免飲酒，避免進(jìn)食過多的甜食。此外，應(yīng)適量的活動(dòng)以及參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，健身操等。日常生活中，多進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果，例如青菜，油麥菜，菠菜，蘋果。有利于減少腹部的脂肪堆積。