怎么樣才能把小肚腩減下來

女 | 20歲 2019-08-25 23:32:13 3人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述：你好，我想問一下有什么健康的辦法可以把小肚腩減下來，有小肚腩是因?yàn)椴贿\(yùn)動還是濕氣太重

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2019-08-25 23:38:15 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，可以配合服用紅豆薏米粉以祛濕，平時不要熬夜，保持心情舒暢。

王萌 河北省軍區(qū)保定第七干休所門診部主治醫(yī)師擅長: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血壓,亞急性甲狀腺炎, 幫助網(wǎng)友：14161

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2019-08-25 23:38:55

根據(jù)你病情的描述，小肚腩的話，建議吃完飯以后運(yùn)動，不要久坐，然后可以做一些仰臥起坐或者平板之撐都可以，然后一般是四肢瘦下來，小肚腩才會瘦起來，建議還是控制飲食吧。

2019-08-25 23:40 ask91364663sk 追問

吃完后多久做運(yùn)動最合適

2019-08-25 23:40醫(yī)生回答：

吃完都吃完了兩個小時吧，反正是吃完了半個小時，以后運(yùn)動以后會導(dǎo)致胃下垂的。

2019-08-25 23:42 ask91364663sk 追問

也就是說吃完晚飯后的兩個小時即可運(yùn)動

2019-08-25 23:42醫(yī)生回答：

是的，可以的

2019-08-25 23:43 ask91364663sk 追問

好的。感謝您的指導(dǎo)

2019-08-25 23:45醫(yī)生回答：

因?yàn)閷δ阌兴鶐椭?/p>

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2019-08-25 23:35:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是有明顯的肚腩的情況的了，就是運(yùn)動減肥才行。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，人的腹部是最容易堆積脂肪的部位的了，減肥的方法只有一個的，最簡單，最困難也是最有效果的了，就是少吃，多運(yùn)動，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的了。
      以上是對“怎么樣才能把小肚腩減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-08-25 23:38 ask91364663sk 追問

所以說并不是濕氣太重嗎

2019-08-25 23:46醫(yī)生回答：

濕氣？沒有這個說法的了，就是吃的多，運(yùn)動的少

2019-08-26 17:06 ask91364663sk 追問

哦哦，好的，謝謝

2019-08-26 17:36醫(yī)生回答：

不用客氣的了