怎么樣才能把小肚腩減掉？

      根據(jù)你描述的情況，你主要是活動量小而造成了肥胖，這種情況下一是要控制飲食，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚，蝦，雞蛋，牛奶，豆制品等，在減肥的同時不缺乏營養(yǎng)，要適當?shù)膮⒓舆\動，這樣才能夠起到減肥的作用。

      一般來說這種情況下一定要有一定的自控力的，一定要注意飲食溫軟易消化，少量多餐，不要吃油膩油炸的食品，不要吃熱量高的食物，也不要吃甜品，同時應該注意適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多做一些有氧的運動來進行科學的減肥。