怎么樣才能把小肚腩減掉？

女 | 25歲 2021-11-19 12:22:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我小肚子上面的肉肉特別的多，平時就是穿衣服的時候就肚子好大，所以我一般都是穿寬松的衣服，我每天都是做辦公室工作的，所以一直就是減不下來肉肉。

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能把小肚腩減掉？

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2021-11-19 14:44:29 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，你主要是活動量小而造成了肥胖，這種情況下一是要控制飲食，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚，蝦，雞蛋，牛奶，豆制品等，在減肥的同時不缺乏營養(yǎng)，要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動，這樣才能夠起到減肥的作用。

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2021-11-19 16:22:27

一般來說這種情況下一定要有一定的自控力的，一定要注意飲食溫軟易消化，少量多餐，不要吃油膩油炸的食品，不要吃熱量高的食物，也不要吃甜品，同時應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動來進(jìn)行科學(xué)的減肥。