有小肚腩怎么減？

      首先要控制飲食不要盲目的去吃一些減肥藥在飲食當(dāng)中應(yīng)該每餐七八分飽，每天可以堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，平時不要暴飲暴食，不要吃一些熱量過高的食物。

      可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些卷腹運(yùn)動，在飲食上可以適當(dāng)調(diào)整一下，比如每餐可以吃點(diǎn)有營養(yǎng)而且清淡好消化的食物，不要吃一些熱量含量較高的食物，而且進(jìn)餐的量要注意控制，不要吃得過飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動，這樣長時間的調(diào)理之后，都是可以幫助控制體重的。