健康咨詢描述: 在學(xué)校我也挺開朗的,但回到家就莫名覺得好壓抑好難受,有些時候不管在家還是在公共場合就會突然好想哭好難受,有些時候會莫名覺得好委屈
病情分析:
你所說的這種情況存在一定的抑郁情緒,這與環(huán)境影響,壓力比較大,近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你先積極的調(diào)整一下自己的狀態(tài),一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,可以馬上做一些讓自己輕松愉悅的事情來轉(zhuǎn)移注意力,例如做做運動,聽音樂,找人聊聊天等,盡量轉(zhuǎn)移注意力,避免過于強化問題。平時多想積極樂觀的事情,多與人溝通交流,不要過于自我壓抑。
病情分析:
您好,根據(jù)您描述的這些信息,內(nèi)心世界覺得自己是沒有用的,在學(xué)校是挺開朗的,但是在家里就特別的壓抑,很難受,有的時候在公共場所也非常想哭,很委屈
指導(dǎo)意見:
我不知道您的年齡是多大,有的可能是青春期出現(xiàn)的一種內(nèi)心世界沖突的心理表現(xiàn)。如果您年滿16周歲,可以通過網(wǎng)絡(luò)測試,SCL–90進行自查,看看有無明顯的癥狀,如果有建議您到當(dāng)?shù)貙I(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院檢查確診
病情分析:
你好,從你的一系列描述來看,是不是與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系,另外,也與你曾經(jīng)受到的事物刺激,存在心理陰影有關(guān)!
指導(dǎo)意見:
建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動,增強身體素質(zhì),保證充足的睡眠和休息,可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡一泡熱水澡,做一做放松訓(xùn)練,避免精神壓力過大,培養(yǎng)積極健康的興趣愛好,多與人交流溝通,多給自己積極的暗示和鼓勵,避免過分的壓抑自己,慢慢調(diào)整!
以上是對“總覺得自己好沒用”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你最近情緒波動比較大,回到家就感覺很壓抑,有時候在公共場合也會突然感覺難受想哭,看起來有比較明顯的抑郁情緒。
指導(dǎo)意見:
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落,患者常有無望、無助、無價值感。你總覺得自己沒有用,這種情況通常是和過去的某些經(jīng)歷有關(guān),尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。建議多和家人溝通交流,多運動做些感興趣的,是培養(yǎng)愛好興趣特長,增加自信。也可以看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo),發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量,獲得安全感。
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