失眠怎么辦很難受想睡睡不著咋辦？

女 | 0個(gè)月 2021-10-28 15:09:36 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠怎么辦很難受想睡睡不著咋辦？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-10-29 07:25:38 我要投訴

這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。

郭鳳梅二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱幫助網(wǎng)友：5487

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2021-10-28 15:50:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，失眠的情況下，我們?cè)较胨剿恢剿恢浇箲]，著急，焦慮著急想讓自己睡著，反而越睡不著，這是一種惡性循環(huán)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在睡不著的情況下不要刻意的讓自己睡著，你可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，你可以起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，或者是泡泡腳，或者設(shè)法讓自己放松一下

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>