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去了尖子班成績(jī)下降，壓力好大，會(huì)想哭
女 | 13歲 2021-10-24 16:25:14
1人回復(fù)
來(lái)自河池市
健康咨詢描述： 總是會(huì)想哭，有輕微厭學(xué)，想回家，想回普通班，壓力大
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:08:02 我要投訴
首先要自我放松，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松心情。其次，進(jìn)行特殊的放松訓(xùn)練。簡(jiǎn)單的放松可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練。通過(guò)運(yùn)動(dòng)使哥哥肌肉有效的放松，激發(fā)腦內(nèi)激素的分泌。通過(guò)森田療法，認(rèn)知療法都能夠改善人體的狀態(tài)。
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