你好。懷孕25周的時候出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,在飲食上一定要清淡,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。可以在睡前的時候喝一杯熱牛奶,有助于緩解失眠的癥狀。一定要調(diào)整好心情。
孕期的時候,因為體內(nèi)激素水平的改變和生活習(xí)慣的變化,很多婦女精神比較緊張,會出現(xiàn)失眠,治療失眠的藥物可能對胎兒的發(fā)育有一定影響,所以盡量飲食調(diào)節(jié),多喝一些牛奶,有助于睡眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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