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2021-09-04 15:36:28 我要投訴
懷孕期間由于體內(nèi)激素代謝的異常，精神緊張或者壓力過大，常常會(huì)引起失眠的發(fā)生，而對(duì)于懷孕期間失眠應(yīng)該吃什么？大致有以下幾種選擇。1,在懷孕期間，飲食方面應(yīng)該保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入肉，蛋奶，尤其是在睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠，并且緩解失眠緊張，焦慮等這些癥狀。2.懷孕期間失眠應(yīng)該清淡飲食，主要是多吃一些新鮮的蔬菜和當(dāng)季的水果，另外也可以吃一些粗糧，對(duì)于緩解失眠或者其他不適的癥狀也有一個(gè)較好的效果。3.除了吃什么之外，也應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育的鍛煉來改善失眠所引起的不適癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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