坐骨神經(jīng)痛主要是腰椎間盤突出癥壓迫所致。平時可以適當(dāng)?shù)倪M行拉單杠訓(xùn)練,循序漸進,避免過急;也可以站著手扶墻,輪流像左右方向搖擺腿,或者在床上做小燕飛、踏自行車動作,緩解臀部不適。
溫馨提示:
要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動。
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