膠原蛋白該如何補(bǔ)充呢？

男 | 0個(gè)月 2021-10-10 22:33:40 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：膠原蛋白該如何補(bǔ)充呢？

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補(bǔ)充膠原蛋白，建議可以在食物上進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豬蹄，吃點(diǎn)海參或者是雞爪，這些食物當(dāng)中的膠原蛋白含量是比較豐富的，但是在吃的時(shí)候也要注意適量不能一次性吃太多。

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2021-10-11 05:05:56 我要投訴

可以每天喝一杯膠原蛋白質(zhì)粉，還可以服用一些膠原蛋白的口服液，另外在飲食上可以多攝入富含膠原蛋白豐富的食物，比如豬蹄，魚(yú)皮，雞爪，牛蹄都有一定的補(bǔ)充人體膠原蛋白的功效，還可以外敷膠原蛋白的面膜。

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