膠原蛋白要怎么補充呢？

      食用膠原蛋白可以保持頭發(fā)和指甲的彈性。缺少膠原蛋白會讓頭發(fā)枯燥分叉，指甲簡單，開裂暗淡無光澤。生活中可以多吃一些含有膠原蛋白的食物。如肉皮，豬蹄，雞翅等食物都均含有膠原蛋白。也可以多吃一些水果。也可以補充膠原蛋白。

      平時要對身體補充膠原蛋白的話可以通過食療的方法來進行補充，比如多食用一些雞爪以及豬皮，牛蹄筋等，對于補充膠原蛋白具有非常明顯的效果，另外也可以多食用一些魚類以及豆制品，也可以選擇將膠原蛋白進行注射的方法來補充。