睡眠障礙產(chǎn)生抑郁怎么辦

      睡眠障礙產(chǎn)生抑郁要考慮心理療法以及藥物治療綜合性的治療是可以治愈的。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？如果睡眠不足的話，確實(shí)會(huì)引起軀體以及心理上的變化，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，煩躁等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，盡量使自己心情愉悅，多跟好朋友聊天聚會(huì)，盡量建立規(guī)律的作息時(shí)間，晚上不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，如果自我調(diào)整不善的話，建議可以喝一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試一下