因精神壓力造成的失眠如何治療

      因為精神壓力造成的失眠，想要治療，首先需要放松心態(tài)，規(guī)律作息，白天適度運動，用一些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，釋放自己的負面情緒和壓力，必要時到精神心理科接受心理輔導和相應的抗焦慮抑郁藥物和改善睡眠的藥物治療。

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來看的話，你是明明知道精神壓力造成的失眠的，那么這種情況下就必須要解決壓力的問題，看看壓力究竟來自哪里，怎么樣能夠得到很好的緩解。
      指導意見：
      想明白了，這個社會上每個人都處在壓力當中的，那么為什么有的人就能夠釋放，而自己釋放不了？第一個就是要明確自己的奮斗目標，始終不得相生的力量，自我暗示不被任何困難挫折所打倒！第2個就是要合理營養(yǎng)鍛煉身體，身體強健是治療所有身心疾病的基礎，第3個就是要發(fā)展文體愛好釋放壓力，第4個去正常的社交。第5個，晚飯少吃飯后運動一個多小時，睡覺前坐在那里看書學習，很快就會發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話你就會學會無限多的知識！