神經(jīng)衰弱失眠該吃什么調(diào)理

      神經(jīng)衰弱，失眠可以服用谷維素和維生素B12。在日常的飲食方面，要吃一些新鮮的蔬菜和水果，以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。多吃一些豆制品的食物和乳制品的食物，多喝一些溫?zé)岬呐Ｄ獭?

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)就是易興奮、易激惹。腦力易疲乏，注意力不集中，部位不固定的頭疼，睡眠障礙，植物神經(jīng)功能紊亂等等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議增加鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。最好是多加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等等，建議睡覺(jué)的時(shí)候不要想其他東西，保證好睡眠?？煽紤]在睡前聽(tīng)一些輕靜的音樂(lè)，喝些牛奶，不要喝咖啡，酒等食物。平時(shí)多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，綠色蔬菜等。