壓力太大，不知道怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述，你目前面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力，又正值青春期，所以容易情緒不穩(wěn)定，需要調(diào)節(jié)放松
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，可以跟小伙伴聊天，共同做一些這個(gè)年齡段都喜歡的事情，可以看一些自己喜歡的綜藝搞笑的節(jié)目，調(diào)整氣氛，另外課間可以跟同學(xué)一起散步聊天，都是緩解情緒的好辦法

      病情分析：
      主要是自己應(yīng)該找到自己現(xiàn)在的主要目標(biāo)和任務(wù)是什么，不要有自卑心理壓力，性格開(kāi)朗活潑一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      許多的無(wú)奈度在于自我安慰和自我修復(fù)能力的過(guò)程，尋求一種減壓方式來(lái)幫助自己一下，多參加一些正能量的社交活動(dòng)和體育鍛煉，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠質(zhì)量問(wèn)題

      病情分析：
      你近期覺(jué)得心理壓力大，沒(méi)有胃口，整天郁悶，心里難受，之前有過(guò)一二周失眠。出現(xiàn)這些情況，有抑郁情緒，需要注意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在首先要分析一下什么事情讓你操心多，把這些事情列出來(lái)，想想還有沒(méi)有其他的應(yīng)對(duì)辦法。對(duì)于沒(méi)辦法改變的事情，要盡量接受現(xiàn)實(shí)，不要讓自己想的太多。如果你覺(jué)得自己心態(tài)調(diào)整不好，可以去醫(yī)院心理精神科檢查治療。
      以上是對(duì)“壓力太大，不知道怎么調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！