壓力大，不知道怎么辦

      病情分析：
      慌張的時候很害怕對嗎，感覺上不來氣。如果是這樣的話，考慮是急性焦慮發(fā)作的情況。
      指導(dǎo)意見：
      下次發(fā)作的時候可以手按住腹部，做做深呼吸。不要害怕，沒有多大問題的。如果發(fā)作頻繁，可以去醫(yī)院精神科或者精神心理科就診，問題不大的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自己是一名學(xué)生，壓力很大，心慌，覺得要發(fā)生什么事情，胸悶，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。