我高三學習壓力大不知道怎么放松

      病情分析：
      目前你的年齡正是上高中的一個階段，這時候對于學習的壓力，社會的期望，自己對自己的目標的憧憬都是非常多的
      指導意見：
      并和目標的制定都是建立在自己平時考試摸底成績的基礎上，不要定的太高，這樣就會讓自己夠不著，反而更加煩惱，我們要根據自己平時的學習情況，制定合理的目標，保證良好的休息，這些前提

      病情分析：
      你高三學習壓力大，這種情況可能主要還是和學習目標有關。要調整對學習的期望，改變學習目標，這樣對調整壓力很有幫助。
      指導意見：
      學習壓力大，通常需要看心理醫(yī)生或心理咨詢師接受系統(tǒng)的心理咨詢，如果長時間學習壓力大，飲食睡眠受到明顯影響，也可以考慮吃些藥物治療。可以在心理醫(yī)生的幫助下，進行一些心理或行為的放松訓練。

      病情分析：
      你好，你是高三學生，學習與競爭的壓力大是可以理解的，但是任何競爭身體是本錢，只要能認識到這個根據的問題，你就應該重視身體的健康重要了。
      指導意見：
      建議你，放松壓力的第一步，就是提高認知，提高學習的效率，不打疲勞戰(zhàn)，該吃的要吃好，該喝的要喝好，適當游玩放松心情，鍛煉身體，增強體質，最重要的是，要保持充足的睡眠時間與睡眠質量，至于藥物根據需身體癥狀而選擇應用，一切皆好，無需用。
      以上是對“我高三學習壓力大不知道怎么放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現(xiàn)在的情況，高三學生學習壓力大，情緒壓力一般不需要藥物進行治療的，首先應該學會放松自己的。
      指導意見：
      建議平時應該合理安排最近學習或日常生活以及休息時間，合理安排自己每一天的時間和學習方法，避免過度勞累或經常熬夜，需要養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，學會自我進行調理心情，多戶外參加集體性活動，選擇感興趣事情做緩解自己內心壓力。