討厭自己，高三學(xué)習(xí)壓力大

      病情分析：
      你好，輕度抑郁癥長(zhǎng)期表現(xiàn)為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙，。是由患者個(gè)體內(nèi)的遺傳（基因）系統(tǒng)存在異常引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：自我緩解方法有：平時(shí)多學(xué)習(xí)技術(shù)堅(jiān)持鍛煉、努力多外出交際：多觀察多了解、平時(shí)整理好自己的想法寫(xiě)出來(lái)、多閱讀書(shū)籍。
      

      姑娘你好，不知道你這樣的感覺(jué)有多久了？學(xué)習(xí)壓力大，影響了情緒，是可以理解的，為什么討厭自己需要調(diào)整一下，人都是有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)的，可能爸爸媽媽很少說(shuō)你的優(yōu)點(diǎn)，那就自己找找自己的優(yōu)點(diǎn)，那是一個(gè)人活的快樂(lè)的源泉，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，寫(xiě)下來(lái)，讀給自己聽(tīng)，堅(jiān)持鍛煉身體，聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，慢慢的就會(huì)越來(lái)越喜歡自己的，也會(huì)改善情緒
      

      病情分析：
      最好要選用中藥制劑才會(huì)有好的治療效果，比如九味神安膠囊等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前不過(guò)度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜
      
      以上是對(duì)“討厭自己，高三學(xué)習(xí)壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)您說(shuō)的抑郁癥是醫(yī)生診斷的嗎？還是您自己認(rèn)為自己有這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，如果有抑郁癥的話，要積極治療。
      

      病情分析：
      你所說(shuō)的情況考慮自身的心態(tài)沒(méi)有調(diào)整好，考慮注意日常的作息調(diào)理下即可
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)，可以舒緩壓力，不要獨(dú)處，多和朋友在一起，每天學(xué)習(xí)不要給自己定目標(biāo)太高，每天都有收獲即可