失眠可以吃些什么呢？

      如果出現(xiàn)失眠的癥狀，可以適當(dāng)多吃一些核桃，百合，酸棗仁，桂圓，蓮子，紅棗等，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)也可以選擇合適的助眠的食物，平時(shí)一定要調(diào)整好情緒，放松心情，不要過(guò)度緊張焦慮，睡前避免喝咖啡和濃茶。

      經(jīng)常失眠的患者可以多吃點(diǎn)兒核桃，松子，葵花子，黑芝麻的都具有安神的作用，另外，可以喝點(diǎn)牛奶，小米粥，蘋(píng)果，香蕉，橙子，桔子也都是不錯(cuò)的選擇，除了睡眠之外要注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要喝酒，喝酒的人是非常容易失眠的。

      失眠屬于睡眠障礙，它分為入睡困難，睡后易醒，以及睡眠，維持障礙三種類(lèi)型，每種類(lèi)型用藥是不一樣的，如果患者是入睡困難，可以口服思諾思或者這種短效苯二氮卓類(lèi)藥物，如果是睡后易醒，患者可以口服艾司唑侖，阿普唑侖這類(lèi)中效苯二氮卓類(lèi)藥物，如果是睡眠維持障礙，可以口服長(zhǎng)效苯二氮卓類(lèi)藥物。
      以上是對(duì)“失眠可以吃些什么呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！